Faculdades de Educação Física do Brasil

A Educação Física é a promoção da saúde e da capacidade física por meio da prática de exercícios e atividades corporais. O bacharel deste curso organiza, executa e supervisiona programas de atividades físicas para pessoas ou grupos.

Este profissional pode trabalhar com grupos, em escolas, clubes e academias de ginástica, ou prestar atendimento individual, como personal trainer. Ele prepara acrianças e adultos para as inúmeras modalidades de esporte e pode, também, auxiliar no tratamento de portadores de deficiências, aplicando exercícios especiais.

Durante a graduação, com duração média de quatro anos, o aluno terá aulas de matérias da área de Biológicas, como anatomia, fisiologia e ortopedia. Além disso, tem aulas de administração, estatística e economia, afora disciplinas específicas, como de desenvolvimento motor.

Para exercer a profissão é obrigatório o registro no conselho dos profissionais de Educação Física (Confefe/Crefs) e para lecionar é necessário o diploma de licenciatura.

Acha que Educação Física é o curso ideal para você? Confira onde estão as melhores faculdades.

Nome da Faculdade	Estrelas
Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS)	★★★★★
Universidade do Estado de Santa Catarina (Udesc)	★★★★★
Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC)	★★★★★
Universidade Estadual de Campinas (Unicamp)	★★★★★
Universidade Estadual Paulista (Unesp), campus de Bauru	★★★★★
Universidade Estadual Paulista (Unesp), campus de Rio Claro	★★★★★
Universidade de São Paulo (USP)	★★★★★

Fonte:http://guiadoestudante.abril.com.br/blogs/melhores-faculdades/os-7-melhores-cursos-de-educacao-fisica-do-brasil/

Projeto ''Carta Para o Futuro''

Fonte: http://profempreendedor.blogspot.com.br/search/label/Projeto%20%22Carta%20para%20o%20Futuro%22

Os Alimentos Para Cada Refeição

     AS ESCOLHAS DE ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS CONSTITUI A PRINCIPAL ESTRATÉGIA PARA A REALIZAÇÃO DE UMA DIETA QUE VISA O EMAGRECIMENTO. PENSANDO NISSO, ELABOREI UM POST COM OS PRINCIPAIS ALIMENTOS A SEREM ESCOLHIDOS PARA COMPOREM CADA REFEIÇÃO, DE FORMA A AUXILIÁ-LOS NAS ESCOLHAS DOS ALIMENTOS EM CADA REFEIÇÃO.

CAFÉ DA MANHÃ:

     O CAFÉ DA MANHÃ É UMA DAS PRINCIPAIS REFEIÇÕES DO DIA. É A REFEIÇÃO QUE DÁ ENERGIA PARA QUE INICIEMOS AS ATIVIDADES DO DIA-A-DIA. SÃO CONSIDERADOS ALIMENTOS INTERESSANTES A SEREM INCORPORADOS NESTAS REFEIÇÕES:
- FRUTAS.
- CARBOIDRATOS INTEGRAIS: PÃES, TORRADAS, BISCOITOS, CEREAIS MATINAIS, GRANOLA E AVEIA.
- LEITES E DERIVADOS: LEITES, IOGURTES, QUEIJOS BRANCOS, REQUEIJÃO, RICOTA E COTTAGE.


LANCHE DA MANHÃ E DA TARDE:

     NOS PEQUENOS LANCHES QUE DEVEM SER REALIZADOS ENTRE O CAFÉ DA MANHÃ E OALMOÇO, E ENTRE ALMOÇO E JANTAR, GERALMENTE OS SEGUINTES GRUPOS DE ALIMENTOS CONSTITUEM BONS ALIADOS DA DIETA:
- FRUTAS: PREFERENCIALMENTE OPTE PELAS DE BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO, COMO MORANGO, BANANA, MANGA, UVA, PÊSSEGO, AMEIXA, KIWI E MAÇÃ.
- IOGURTES: CONTENDO ATÉ 90 CALORIAS. NO MERCADO EXISTEM MUITAS OPÇÕES DE IOGURTES DISPONÍVEIS, MAS É IMPORTANTE QUE VOCÊ ATENTE-SE AO VALOR CALÓRICO DESTE PRODUTO PARA QUE NÃO ULTRAPASSE A QUANTIDADE DE CALORIAS NECESSÁRIAS PARA REDUÇÃO DE PESO.
- BARRINHA DE CEREAL: VÁRIAS SÃO AS OPÇÕES NO MERCADO, ENTRETANTO ALGUMAS DICAS SÃO IMPORTANTES: EVITE AS BARRINHAS COM CHOCOLATE, POIS APRESENTAM MAIORES QUANTIDADES DE GORDURA SATURADA. OPTE PELAS QUE APRESENTAM MAIORES QUANTIDADES DE FIBRAS. LEIA O RÓTULO, POIS A QUANTIDADE DE FIBRAS VARIA MUITO DE UMA MARCA PARA OUTRA.
- BISCOITOS E COOKIES INTEGRAIS: JÁ EXISTEM VÁRIAS OPÇÕES DE COOKIES E BISCOITOS FEITOS COM FARINHA INTEGRAL E CEREAIS, E QUE PODEM COMPOR OS PEQUENOS LANCHES, INCLUINDO SABORES DOCES E SALGADOS. UMA DICA IMPORTANTE É QUE VOCÊ ATENTE-SE AO RÓTULO E SAIBA QUAL A QUANTIDADE QUE CORRESPONDE A UMA PORÇÃO DESTE ALIMENTO, PARA QUE NÃO EXAGERE NAS QUANTIDADES.
- CARBOIDRATOS INTEGRAIS: FARELO DE AVEIA, AVEIA, GRANOLA SÃO GERALMENTE ÓTIMAS OPÇÕES PARA SEREM COMBINADAS COM IOGURTES E FRUTAS.
     APESAR DE NÃO SE ENCAIXAREM NO GRUPO DOS CARBOIDRATOS COMPLEXOS, AS SEMENTES DE CHIA E LINHAÇA TAMBÉM SÃO ÓTIMAS OPÇÕES PARA SEREM COMBINADAS COM FRUTAS E IOGURTES. ESTAS SEMENTES PODEM PROPORCIONAR A SACIEDADE E CONTROLAR O CONSUMO ALIMENTAR.


ALMOÇO E JANTAR:

- VERDURAS: AS FOLHAS CRUAS CONSTITUEM ALIMENTOS ESSENCIAIS PARA QUALQUERDIETA DE EMAGRECIMENTO. A INCLUSÃO DE 2 OU MAIS TIPOS DE VERDURAS CRUAS EM CADA UMA DESSAS REFEIÇÕES É ESSENCIAL PARA O CONTROLE DE PESO E CONSUMO DE FIBRAS. O INÍCIO DAS REFEIÇÕES PELA SALADA É UMA ESTRATÉGIA IMPORTANTE PARA CONTROLAR A FOME E A QUANTIDADE DE ALIMENTOS INGERIDOS. O CONSUMO DE VERDURAS COZIDAS TAMBÉM DEVE SER FEITO, PRINCIPALMENTE COMO ACOMPANHAMENTO DO PRATO PROTEICO.
- LEGUMES: OS LEGUMES TAMBÉM DEVEM SER INCLUÍDOS NO PRATO DA SALADA OU COMO ACOMPANHAMENTO DO PRATO PROTEÍCO. LEMBRE-SE DE MONTAR UM PRATO COLORIDO, O QUE IRÁ GARANTIR O CONSUMO DE DIFERENTES NUTRIENTES!
- FONTE DE CARBOIDRATOS: PREFERENCIALMENTE ESCOLHA OS INTEGRAIS. ARROZ E MACARRÃO EM SUAS FORMAS INTEGRAIS AUXILIAM NO CONTROLE DO MECANISMO DE FOME E SACIEDADE, O QUE AJUDA NO CONTROLE DO PESO. EVITE CONSUMIR NA MESMA REFEIÇÃO OUTRAS FONTES DE CARBOIDRATOS, COMO BATATA, FARINHAS, FAROFAS E PURÊ DE BATATA.
- GRÃOS: A INCLUSÃO DE UMA PORÇÃO DAS LEGUMINOSAS (FEIJÕES, GRÃO DE BICO, LENTILHA, SOJA) NO ALMOÇO OU NO JANTAR É ESSENCIAL PARA O APORTE DOS AMINOÁCIDOS ESSENCIAIS AO ORGANISMO.
- CARNES: AVES, PEIXES E CARNES MAGRAS PODEM E DEVEM SER INSERIDAS NA REFEIÇÃO PRINCIPAL.
- AZEITE DE OLIVA: INCLUA O AZEITE DE OLIVA PARA TEMPERAR A SALADA. MAS NÃO EXAGERE NA QUANTIDADE. UM A DOIS FIOS DE AZEITE É UMA BOA QUANTIDADE.

LANCHE-JANTAR:

     CASO VOCÊ OPTE POR REALIZAR UM LANCHE SAUDÁVEL NO MOMENTO DO JANTAR, PREFIRA O CONSUMO DO PÃO INTEGRAL. ALIMENTOS FONTES DE PROTEÍNAS TAMBÉM DEVEM SER INCORPORADOS, PODENDO OPTAR PELO GRUPO DAS CARNES (ATUM, FRANGO) OU UM QUEIJO BRANCO. E POR FIM, NÃO SE ESQUEÇA DE ENRIQUECER O LANCHE COM VITAMINAS E MINERAIS, INCLUINDO AS VERDURAS E OS LEGUMES.

FONTE: 
HTTP://KILORIAS.BAND.UOL.COM.BR/2013/10/QUAIS-ALIMENTOS-ESCOLHO-EM-CADA-REFEICAO-PARA-MANTER-UMA-ALIMENTACAO-SAUDAVEL/

O Que é Educação Física?

Quando se fala em Educação Física, imediatamente pensamos naquela disciplina do colégio onde se pratica Vôlei, Basquete, Futebol. E aí vem a dúvida: mas aquilo não é aula de esporte? Qual a diferença? 

O termo Esporte refere-se a diversas modalidades organizadas. É uma atividade física que envolve regras e, geralmente, competição entre os participantes.

Já a Educação Física é um conjunto de atividades físicas planejadas e estruturadas, que estuda e explora a capacidade física e a aplicação do movimento humano. O objetivo é melhorar o condicionamento físico e a saúde dos praticantes, através da execução de exercícios físicos e atividades corporais.

Fonte: http://www.educacaofisica.com.br/index.php/gestao/125-empreendedor-individual/21630-educacao-fisica

Educação Física especializada em Escolas

Geralmente a Educação Física na escola é vista como uma disciplina complementar, como se ela fosse menos importante do que Matemática, História ou Língua Portuguesa. Será que é verdade? É preciso compreender que a Educação Física é uma disciplina obrigatória do currículo escolar e que apresenta características próprias, como veremos a seguir.

O termo Educação Física pressupõe a ideia de controle do corpo ou, ainda, de controle do físico. Educar, desde o século XVII, é uma ação que está intimamente relacionada à disciplina corporal: a separação proposta por Descartes, entre corpo e mente, torna-se base de todo o processo educacional ocidental. Fato bastante visível nas salas de aula: o corpo fica sentado e parado, sem “atrapalhar” o exercício de raciocínio e de aprendizado feito pela mente.

 Segundo os Parâmetros Curriculares Nacionais (PCNs), documento oficial do Ministério da Educação, a Educação Física na escola deve ser constituída de três blocos:

Jogos, Ginásticas, Esportes e Lutas	Atividades rítmicas e expressivas
Conhecimentos sobre o corpo

Segundo o documento, essas três partes são relacionadas entre si e podem ou não ser trabalhadas em uma mesma aula.

O primeiro bloco, “jogos, ginásticas, esportes e lutas”, compreende atividades como ginástica artística, ginástica rítmica, voleibol, basquetebol, salto em altura, natação, capoeira e judô. O segundo bloco abrange atividades relacionadas à expressão corporal, como a dança, por exemplo. Já o terceiro bloco propõe ensinar ao aluno conceitos básicos sobre o próprio corpo, que se estendem desde a noção estrutural anatômica, até a reflexão sobre como as diferentes culturas lidam com esse instrumento.

A Educação Física tem uma vantagem educacional que poucas disciplinas têm: o poder de adequação do conteúdo ao grupo social em que será trabalhada. Esse fato permite uma liberdade de trabalho, bem como uma liberdade de avaliação – do grupo e do indivíduo – por parte do professor, que pode ser bastante benéfica ao processo geral educacional do aluno.

Fonte: http://www.brasilescola.com/educacao-fisica/

Média salarial de um profissional de Educação Física

Ganho inicial (média mensal)  

De R$ 1 mil a R$ 2 mil. 

Ganho escalão intermediário (média mensal)  

De R$ 2,5 mil a R$ 5 mil. 

Ganho no auge (média mensal)  

De R$ 5 mil a R$ 8 mil. Em alguns casos, quando o profissional alcança grande renome, os ganhos podem chegar a variar de R$ 20 mil a R$ 70 mil.

Fonte: http://ultimosegundo.ig.com.br/educacao/guia-de-profissoes/educacao-fisica/4edd2aa2fb3b72f057000013.html

5 curiosidades essenciais sobre a Educação Física

Confira as  5 curiosidades que você precisa saber sobre atividade física:

1. A prática de exercícios, de intensidade moderada, durante meia hora por dia é suficiente para que o cidadão deixe de ser sedentário. Estes trinta minutos podem ser contínuos ou divididos em três períodos de 10 minutos cada.
2. Quando se fala em exercícios, o mais importante é que você pratique alguma atividade que se adapte ao seu estilo de vida e que seja do seu agrado. Caso contrário, são muitas as chances de interrupções.
3. Os efeitos benéficos da atividade física ocorrem para as pessoas que se exercitam com regularidade. Aqueles com IMC entre 25 e 30 (sobrepeso), nestas condições, podem ter um risco menor de desenvolver diabetes e outras doenças metabólicas do que os sedentários.
4. 1 minuto de atividade física intensa é compatível com 2 minutos de atividade moderada. Caminhada em ritmo acelerado, hidroginástica, passeio de bicicleta e jogo de tênis em dupla são alguns dos exemplos para atividade moderada. Já a corrida, a natação, o basquete e a corrida de bicicleta são consideradas intensas.
5. Durante a prática de um exercício físico é possível que haja uma redução na taxa de glicose da pessoa. O indicado, principalmente para pessoas com diabetes, é que carreguem consigo algum tipo de carboidrato de rápida absorção.             Fonte: http://www.endocrino.org.br/10-topicos-que-voce-precisa-saber-sobre-atividade-fisica/